В любой момент жизни должно быть некоторое предвкушаемое приятное событие. Составьте список приятных вещей и распределите их по дням. Важно заниматься доставлением себе радости каждый день. На вопрос «Что у меня сегодня хорошего будет?» должен существовать совершенно конкретный и однозначно приятный ответ.